Sueño (ver) Conviene que te asegures de dormir lo suficiente todos los días para mantener la salud mental y física. Y puedes tener en cuenta que la duración del sueño no es el único criterio que determina la calidad del …

Sueño Leer más »

Alimentación (ver) Algo que todos ya sabemos es que la alimentación incide directamente en nuestra salud. Y cada vez existen más evidencias de que los hábitos alimentarios tienen influencia en nuestro estado de ánimo y en nuestro bienestar en general. …

Alimentación Leer más »

Caminar (ver) Andar deprisa es una de las mejores estrategias para estar en un magnífico estado físico, mental y anímico. Según el doctor Mario Alonso Puig, el objetivo es elevar, aunque sea de forma discreta, tanto la frecuencia respiratoria como …

Caminar Leer más »

Reconciliación interior (ver) En múltiples ocasiones, nuestros sentimientos encontrados pueden dialogar entre ellos, entenderse. El fruto de este encuentro es una reconciliación que nos abre un nuevo camino desde la integración que genera la reconciliación. A continuación, puedes dejarte guiar …

Reconciliación interior Leer más »