Caminar (ver) Andar deprisa es una de las mejores estrategias para estar en un magnífico estado físico, mental y anímico. Según el doctor Mario Alonso Puig, el objetivo es elevar, aunque sea de forma discreta, tanto la frecuencia respiratoria como …

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Reconciliación interior (ver) En múltiples ocasiones, nuestros sentimientos encontrados pueden dialogar entre ellos, entenderse. El fruto de este encuentro es una reconciliación que nos abre un nuevo camino desde la integración que genera la reconciliación. A continuación, puedes dejarte guiar …

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Postura (ver) Instrucciones sobre la postura adecuada del cuerpoPara comenzar, puedes sentarte en una silla cómoda que te permita mantener la espalda erguida y mantenerte en quietud durante todo este tiempo. También puedes sentarte en un cojín de meditación.Si estás …

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