Dedica unos minutos a tu cuerpo. Pon atención a las posibles tensiones que pueda haber acumulado. Esas tensiones están asociadas a estados emocionales y mentales, de manera que, al soltar las tensiones de tu cuerpo, podrás soltar las tensiones emocionales y mentales. Y así también podrás disminuir el estrés.

Realiza estos ejercicios según te convenga. Hacerlos todos te puede llevar entre 10 y 15 minutos. No obstante, puedes practicar los ejercicios que más te convenga en este momento o los que prefieras y emplear el tiempo que consideres adecuado.