Iniciación a la meditación (ver)
Este Programa está destinado a todas aquellas personas que quieran iniciarse en la meditación y a quienes ya han participado en alguna propuesta de meditación y quieren o bien retomar, o bien afianzar los pasos dados.
“Iniciación a la meditación” es un Programa que no requiere de experiencia previa en el mundo de la meditación. Tanto es así que su propuesta en 8 semanas es el camino que se anima a recorrer desde el Curso de Neuromeditación (Nivel 1), de la Escuela de Rendimiento y Bienestar (ERB).
Meditar es mucho más que la aplicación de técnicas y va más allá del mero momento de sentarse a parar la mente. Meditar es una forma de estar en el mundo y por eso requiere de un entrenamiento que afecte a todas las dimensiones que nos configuran: la dimensión física, energética, emocional, mental y espiritual. Y a la vez, meditar es un camino, no sólo el momento reservado para sentarse en quietud.
Y por todo ello, “Iniciación a la meditación” propone un recorrido en 8 semanas que ayuda a ir dando pasos poco a pcoco. Puedes familiarizarte con las herramientas propuestas para cada semana y practicar, sin prisas, sin exigencias, sin miedo, sin expectativas… La recomendación es que hagas el curso online Curso de Neuromeditación (Nivel 1) (o presencial, si se te presenta la ocasión) mientras entrenas, pues acompañarás tus avances con las explicaciones teóricas y prácticas sobre lo que estarás viviendo. O puedes practicar desde este Programa con Pocket Gym. Y, si quisieras, podrías también solicitar tu entrenamiento personal con la ayuda de tu asesor/a de bienestar y experto/a en meditación, para que te acompañe en el proceso de iniciación.
¡Adelante! Elige en qué momentos de cada día vas a entrenar con las herramientas propuestas para cada semana y reserva el tiempo y el lugar en tu agenda. ¡Animo y FELIZ ENTRENAMIENTO!