La meditación es una herramienta excelente para tu salud física, emocional y mental, y para tu bienestar en general. Lo ideal es practicar la meditación, como mínimo, durante 20 minutos, y hacerlo dos veces al día. Y en la medida en que se entrene, el tiempo puede aumentar. La frecuencia va a depender más de la agenda que cada persona tenga cada día. No obstante, si se incorpora la meditación en la rutina diaria, la agenda puede dejar de ser un obstáculo.