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Atención a los patrones de conducta

Valora tu práctica de Atención a los patrones de conducta.

Para ello, sigue las indicaciones.

Hoy he identificado mis patrones de conducta:

Identifica y anota los tipos de patrones de conducta que has identificado en ti.

Ninguno

No pedir ayuda (yo no la necesito).

Adoptar "caras" (máscaras) distintas en función de la situación y la persona.

Búsqueda de compensaciones ante mis frustraciones o tristezas.

Aislarme.

Excesiva autonomía.

Baja autoestima.

Búsqueda de seguridad en criterios que no son los míos.

Autoindulgencia (perdonar o disimular siempre mis errores como si no los cometiera).

Venganza

Rechazo de la introspección.

Resistencia o rechazo al cambio.

Exigencia.

Anota lo que cambia en ti al identificar patrones en tu conducta.

Nada

Emociones

Pensamientos

Sensaciones corporales

Estado de ánimo

Actitud

Mi apreciación sobre cómo cambian mi rutina, mis relaciones y mi estado al identificar en mí patrones de conducta es:

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