Esta música está diseñada para generar un estado alfa en el cerebro. Es un estado que nos lleva a otro diferente al ordinario (beta), en el que nos movemos para nuestros desempeños cotidianos. Por eso, no debemos escuchar esta música, por ejemplo, mientras conducimos, cocinamos, o durante cualquier otro quehacer diferente que requiera un mínimo de atención por nuestra parte.

Puedes servirte de esta herramienta mientras descansas, tomándote algo o no, con los ojos abiertos o cerrados. No obstante, será más efectiva si te reservas un tiempo para, con los ojos cerrados y sin que nadie te moleste, escuchar con atención.

Escoge la duración que te venga bien. Practica durante unos minutos o disfruta de hasta 1 hora de audio. No obstante, no es necesario que estés hasta el final. Sencillamente, déjate llevar, disfrutando, todo el tiempo que quieras…