Algo que todos ya sabemos es que la alimentación incide directamente en nuestra salud. Y cada vez existen más evidencias de que los hábitos alimentarios tienen influencia en nuestro estado de ánimo y en nuestro bienestar en general.

Sírvete de esta herramienta para gestionar algunos de tus hábitos relacionados con la alimentación. Puedes REGISTRAR cada vez que hagas lo siguiente:

• Beber 1/2 litro de agua. La propuesta es que se beban 2 litros de agua al día, y mejor fuera de las comidas.
• Tomar 1 pieza de fruta. Lo ideal sería ingerir 3 o más piezas al día.
• Comer 1 ración de verdura. Es muy aconsejable comer verdura todos los días, una o más veces al día.

Tú puedes gestionar el resto de los alimentos conforme a como quieras que sea tu dieta saludable. Y puedes considerar, además, algunos consejos que están disponibles desde esta herramienta.