La unidad cuerpo-mente es una evidencia con la que ya se trabaja en todo el mundo desde hace años, y es una práctica milenaria en muchas culturas y civilizaciones. La Neurociencia, actualmente, nos facilita conocimientos para poder llevar a cabo una gestión más efectiva. Conocer cómo nos afecta la presión, el toqueteo o el masaje en algunas zonas de nuestros cuerpo permite que podamos practicar algunos ejercicios que resultan muy beneficiosos.

Masajear los “puntos de reprogramación” nos permite gestionar determinados estados de ánimo y algunos estados energéticos de nuestro cuerpo. Pos eso, conviene practicar este ejercicio corporal estático en situaciones de estrés, de ansiedad y agobio, o de cansancio cognitivo. Y además de utilizar este ejercicio para la gestión de estados, también podemos utilizarlo para reprogramar nuestras respuestas inconscientes ante esas situaciones. De ahí que podamos hablar de “puntos de reprogramación”. Sigue las indicaciones de la vídeo-guía y practica este ejercicio en cualquier momento que lo necesites y en cualquier lugar, dado que puedes hacerlo tanto de pie como en una silla, abiertamente o de forma disimulada.