Pocket Gym

Herramienta destacada

Cada vez que termines de practicar con alguna de las herramientas de Pocket Gym pulsa en “REGISTRAR“. Encontrarás este botón en todas las herramientas a las que accedas.

Con ello incorporarás tu actividad a tu “INFORME DE BIENESTAR” que podrás ver en el Menú > Usuarios y en “Mi cuenta” a través de los menús.

El Informe de bienestar te sirve para saber cuál está siendo tu actividad relacionada con tu gestión del bienestar y puedes comprobarlo siempre que quieras. Además de un reflejo de actividad, el Informe de bienestar es también una herramienta desde la que puedes gestionar tu bienestar a través de objetivos.

Junto a esto, registrar tu actividad te otorgará PUNTOS, con los que irás consiguiendo PREMIOS. Todos los premios tienen una finalidad motivacional. Y algunos de ellos también te posibilitarán obtener descuentos en productos y servicios variados de la Escuela de Rendimiento y Bienestar y de Pocket Gym. Puedes ver los puntos y premios conseguidos también en “Mis retos“, (igualmente a través del Informe de bienestar), así como todos los premios que podrías conseguir.

Reprogramación frente al estrés

Herramienta de bienestar destacada esta semana

PROPUESTA DE BIENESTAR

Disfruta durante toda la semana de esta herramienta que ponemos a tu disposición.

Destacamos esta herramienta para que puedas disfrutar de ella probándola por primera vez o para que la recuperes en tu día a día, si ya la has usado. Utilízala todo lo que quieras durante esta semana y comprueba los beneficios que genera para tu bienestar y tu vida en general.

Si aún no tienes suscripción en Pocket Gym, puedes probar esta herramienta suscribiéndote gratis durante el primer mes.

DESCRIPCIÓN

Reprogramación frente al estrés

La unidad cuerpo-mente es una evidencia con la que ya se trabaja en todo el mundo desde hace años, y es una práctica milenaria en muchas culturas y civilizaciones. La Neurociencia, actualmente, nos facilita conocimientos para poder llevar a cabo una gestión más efectiva. Conocer cómo nos afecta la presión, el toqueteo o el masaje en algunas zonas de nuestros cuerpo permite que podamos practicar algunos ejercicios que resultan muy beneficiosos.

Masajear los “puntos de reprogramación” nos permite gestionar determinados estados de ánimo y algunos estados energéticos de nuestro cuerpo. Pos eso, conviene practicar este ejercicio corporal estático en situaciones de estrés, de ansiedad y agobio, o de cansancio cognitivo. Y además de utilizar este ejercicio para la gestión de estados, también podemos utilizarlo para reprogramar nuestras respuestas inconscientes ante esas situaciones. De ahí que podamos hablar de “puntos de reprogramación”. Sigue las indicaciones de la vídeo-guía y practica este ejercicio en cualquier momento que lo necesites y en cualquier lugar, dado que puedes hacerlo tanto de pie como en una silla, abiertamente o de forma disimulada.

Accede a la herramienta destacada

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